军情24小时：军营达人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

Step 5：左右起伏俯卧撑在俯卧撑

基础上，胸部发力控制身体重心从左至右，再从右至左移动。每次4组，每组15—20次，期间休息30秒。