军情24小时：军营达人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

Step 3：反手俯卧撑

按照俯卧撑双手的放置位置，将哑铃放于双手处，双手反握哑铃，按照俯卧撑方法进行。每次做5组，每组30个，期间休息30秒。