军情24小时:军营达人奉上塑形秘籍( 1 / 25 )

发布时间: 2017-01-02 14:26:20    来源: 中国网    作者: 辛闻    责任编辑: 吴昊昊
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逢节必胖?军营达人奉上塑形秘籍

Step 2:窄距俯卧撑

双手并拢置于胸前,尽量打开两臂,按照俯卧撑方法进行。每次做4组,每组15-20个,期间休息30秒。

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